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                      輕松祛斑不留痕的三款美食

                      來源:互聯網 作者:本站整理

                             消“斑”行動之一——牛奶核桃糊   

                       

                        原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆漿200g,黑芝麻200go   

                       

                        做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。 

                       

                        說明:核桃糊養顏美白、滋陰潤燥,每日兩次,早晚食用。  

                       

                        消“斑”行動之二——八寶甜蜜粥   

                       

                        原料:香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實10g。  

                       

                        做法:取一個干凈沙鍋,除去粳米暫時備用,將其余原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味放冰糖適量,即成。  

                       

                        說明:八寶粥補中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長期食用。  

                       

                        消“斑”行動之三——黃芪燉甲魚   

                       

                        原料:鮮活甲魚一只500g,黃芪50g,寧夏枸杞30g。   

                       

                        做法:先將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚除去內臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣,加蔥、姜、精鹽、味精調味,上桌即可。  

                       

                        說明:滋陰清火、補血益腎,提高機體免疫力,作菜食用。

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