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                      轻松祛斑不留痕的三款美食

                      来源:互联网 作者:本站整理

                             消“斑”行动之一——牛奶核桃糊   

                       

                        原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200go   

                       

                        做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。 

                       

                        说明:核桃糊养颜美白、?#26691;?#28070;燥,每日两次,早晚食用。  

                       

                        消“斑”行动之二——八宝甜蜜粥   

                       

                        原料?#21512;?#31923;米200g,大红枣10?#29275;?#36196;豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。  

                       

                        做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。  

                       

                        说明:八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。  

                       

                        消“斑”行动之三——黄芪炖?#23376;?/strong>   

                       

                        原料?#21512;?#27963;?#23376;?#19968;只500g,黄芪50g,宁夏枸杞30g。   

                       

                        做法?#21512;?#23558;黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,?#23376;?#38500;去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加?#23567;?#23004;、精盐、味精调味,上桌即可。  

                       

                        说明:?#26691;?#28165;火、补血益肾,提高机体免疫力,作菜食用。

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