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                      每天七步打造女人完美乳房

                      來源:互聯網 作者:本站整理

                      第一步:呼吸也是一門學問

                        方法:呼氣時含胸、吸氣時挺胸,交替進行5次,這樣能促進身體的內循環系統更加順暢,從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。

                        第二步:保持正確的坐姿

                        方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態也是很有效的矯正方法。

                        第三步:閑下來做一做些運動

                        方法:胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量,年齡在20 - 25歲的女性,是胸部發育的最佳時期。因此,適度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的豐挺度,是豐胸方法中最自然、健康的方法。

                        可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次,也可以促進胸部發育,另外每天堅持花個十多分鐘按摩胸部,有助于胸肌均勻發達,所以說按摩也是能夠豐胸的哦!

                        第四步:正確的穿戴內衣

                        方法:首先你必須知道的是,你的胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小會妨礙胸部的發育,尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!

                        下面是內衣的正確穿法,大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?

                        1、先將內衣套入,肩帶拉至肩上。

                        2、身體傾斜30~45度,反手扣好內衣背扣。

                        3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦,依然維持彎身的姿勢撥好)

                        4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

                        5、調整肩帶,肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

                        6、穿好之后,雙手上舉,像做健身操一樣動一動,確定內衣不會任意滑動。

                        第五步:沐浴健胸按摩

                        方法:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預防下垂。

                        第六步:學會使用豐胸產品

                        方法:使用豐胸產品配合由上往下、由外往內的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進乳腺發育,能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經5天后,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關細胞也比較活躍,這時用一些豐胸的產品,往往能夠達到事半功倍的效果。

                        第七步:給自己準備一桌美味

                        方法:豐胸不僅僅是靠外力,也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物,因為維生素E可促使卵巢發育和完善,從而使成熟的卵細胞增加,黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所,當雌激素分泌量增加時,會刺激胸部發育。因此,應多吃一些富含維生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。所以,可別小看這些食物的功效哦!

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