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                      这样按摩轻松丰胸

                      来源:互联网 作者:本站整理

                      如何保养胸部?乳房是女?#26494;?#20307;的性感部位之一,但是,乳房也是身体老化最快的部位之一,下垂、外扩都是乳房衰老的表现,女性预防乳房老化是越早越好,日常生活中要注意乳房的保养,那么,要怎么才能预防乳房衰老、如何保养乳房呢?下面就一起来看看丰胸美乳八个措施。

                        健胸运动

                        适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分?#32933;?#36716;化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。

                        方法:最简单的健胸运动是———双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。

                      小贴士:运动?#20445;?#24212;穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

                        养成良好的站、坐姿

                        含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存?#21344;洌?#24456;容易导致胸部下垂。

                        方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

                        小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

                       经常按摩

                        通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

                        方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

                        小贴士:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养胸部皮肤。

                      冷?#20154;?#20132;替

                        沐浴时不宜适用太高的水温,否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后,在身体能耐受的情况下,以冷?#20154;?#20132;替冲击下胸部,利用?#26085;?#20919;缩的原理刺激胸部,能加强胸部弹性。

                        方法:莲蓬头由下往上倾斜45°角,以冷?#20154;?#20132;替的方式,对胸部下方进行冲洗和按摩,刺激胸部血液循环。

                        小贴士:沐浴同时祛除胸部老化?#20405;剩?#33021;使肤质更加紧实。

                       选择合身的胸罩

                        发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小?#20445;?#20063;会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。

                        方法?#21644;?#26102;备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化?#20445;?#20329;戴合适的胸罩。

                        小贴士:合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并按摩一下腋下淋巴结。

                      健胸食补

                        多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。

                        方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持。

                        涂抹健胸霜

                        好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力,防止胸部下垂,有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

                        方法:将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

                        正常作息

                        有专家指出,除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。

                        方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯并长期坚持下来。

                        小贴士?#21644;?#32654;坚挺的胸形的判定方法

                       

                      一、完美的胸部是从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端,以?#25353;?#20004;边乳房的尖端到肚脐点,距离相同,呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形,则表示胸部下垂了。

                        二、正确穿上内衣后,两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长,否则胸部就有一高一低的问题。

                        总的来说,乳房保养是越天然越好,保持正常的生活作息、选择合适的胸罩、吃些健胸食物都是很好的保养方法,女性朋友一定要注意保养乳房、防止下垂外扩。

                       

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