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                      6个细节让你快速告别太平公主

                      来源:互联网 作者:本站整理

                      一、穿合适的内衣

                        合适的内衣非常重要,过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果,过松会导致胸部下垂副乳外扩,而过紧则会压迫到乳腺,对于胸部的正常发育会带来负面影响。知道了这些,赶紧去为自己挑选一款合适的胸围吧。另外,kayla要提醒各位MM,生理期要准备大一个size的内衣哦。因为生理期期间胸部会明显涨大,平常穿的内衣会变得太挤太憋。

                       

                      二、丰胸运动天天做

                        想让胸部变得坚挺不下垂,最有效的方法就是做运动啦!每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦!以下三个动作建议大家试试看。

                        1.平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。

                        2.弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

                        3.吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

                       

                      三、保持正确的站姿、坐姿

                        赶紧问自己一下:你是否有弯腰驼背的习惯呢?答案是yes的MM可要注意咯,含胸走路或者驼背会压到你的胸部,抑制了乳腺的正常呼吸,血气循环不良,久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸烦恼的各位,从此刻开始挺直你的腰杆,挺胸做自信女人吧!

                       

                      四、多吃丰胸类食物
                        想要胸部变得丰满坚挺,就要多给胸部进补,摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物,能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻?#21462;?#24819;要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦,丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更Q更迷人哦。今天kayla顺便教大家做一道家常丰胸食物——花生?#20048;?#36420;。

                        所需材料:猪蹄两个,花生仁半斤,香葱五、六棵挽结,蒜半个切片,老姜一小块切片,冰糖约半两,酱油三大匙,蚝油三大匙,番茄酱两?#20303;?/p>

                        做法:猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分,花生加一匙盐用水发泡三小时以上。锅中加一汤?#23039;?#25918;入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀,使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油?#22836;?#33540;酱。加约两升水加盖烧沸后,调至小火炖约两个小时。当猪蹄和花生都耙软、?#20048;?#21018;?#31449;?#26102;铲匀起锅装盘即可。

                       

                      五、不趴着睡觉

                        有的MM有趴着睡觉的坏习惯,殊不知你的胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸,白天已经长时间束缚胸部了,到了晚上应该让乳?#24247;?#21040;充分的休息,才能够保证胸部的正常发育哦。当然,不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。

                       

                      六、勤做丰胸按摩

                        常给胸部做按摩不仅可?#28304;?#36827;血液、淋巴循环,还可?#28304;?#28608;乳腺发育,靠“自摸”就可以轻松拥有傲人咪咪呢。下面太平洋女性网小编kayla就教大家一?#35013;?#25705;手法,开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳?#21487;希?#36825;样效果会更明显哦。

                        1.将右手放在靠近左腋窝下侧,与左乳房呈同一水平线的位置;

                        2.同时将左手放在乳房的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢?#36214;?#19979;,然后把乳?#30475;?#24038;边向中心推挤;

                        3.右手向身体的中心慢慢移动,然后左手从乳房下方开始?#27492;?#26102;针方向按摩。

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