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                      8种食物有效改善女人外貌

                      来源:互联网 作者:本站整理

                      你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力,也可以让你变瘦,塞进小一号的牛仔裤里。但最近,科学家把焦点放在了食物种类对外貌的影响,结果发现了一些非常强而有力的关连。

                       

                      很多研究都发现,某些营养素会让你变得更迷人,有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师,请他们列出美丽清单。在每一个项目中,他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来就要告诉大家让你变更美的八种营养食品,在这个阳光灿烂的夏日,让你更?#26377;?#24863;迷人!

                       

                        1、南瓜子消除痘痘

                        营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗?#31185;?#21363;可解决。

                       

                        2、西洋菜?#20048;?#33080;?#20811;?#32959;

                        专家建议,每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。

                       

                        3、菠菜让眼睛更有电力

                        菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、?#32622;鰲?#27599;天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。

                       

                        4、苹果塑造迷人微笑

                        根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖?#21462;?#33590;或红酒之后留下的牙渍清除,还给妳没有黄斑的笑容。

                       

                        5、绿豆助你成黑发尤物

                        绿豆富含矽(silicon),一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。

                       

                        6、亚麻籽处理皮肤干燥

                        一项新的研究在《British Journal》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

                       

                        7、奇异果让你看起来更年轻

                        如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋?#33258;?#22810;,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。

                       

                        8、鸡蛋健康美甲

                        想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超?#37117;?#30828;的关键。 

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