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                      排毒抓准一天中8个好时机

                      来源:互联网 作者:本站整理

                      毒素堆积在体内无法正常排出不仅会影响健康,还会体现在肌肤上,让皮肤暗沉、长痘、长斑,因此排毒养颜成了不少女性的生活重点。想要身体健康,首先就需要保证的身体的排毒功能正常,而保证功能正常就需要把握好身体的排毒时间。接下来就随小编一起来了解一下每天排毒最佳时刻表。

                        ◆每天排毒最佳时刻推荐

                        早上5点—7点:大肠排毒时间。

                        如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑,甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便,因为时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘,则要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经,对排便和大肠的养护有很好的功效。

                        早上7点—9点:胃排毒时间。

                        胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐 姿势,练习腹式呼吸。每天坚持,可?#28304;?#36827;胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃?#24247;?#28040;化能力。此外,早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、?#36824;?#32993;萝卜等。另外,平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也有好处。要保?#20013;?#24773;愉快,因为紧张、焦虑等不良情绪?#19981;?#23545;胃造成刺激。

                        中午11点—1点:心脏排毒时间。

                        心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期,因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会,更有利心脏排毒。

                        下午1点—5点:小肠、膀胱排毒时间。

                        小肠分清浊,它会将水分送到膀胱,垃圾分给大肠,精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营养无法及时输送,垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动,比如踢腿,可?#28304;?#28608;小肠经,让小肠更好地蠕动。也可以适当多?#20154;?#21152;速膀胱排毒。

                        下午5点—7点:肾脏排毒时间。

                        肾脏有毒素,主要表现在面部或者身体水肿、疲倦?#24615;?#21152;。这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方?#20581;?#21478;外,扭腰的锻炼效果也不错,可?#28304;?#28608;肾脏,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑?#24452;?#28023;带,不仅可以补肾,还可排毒。

                        晚上7点—9点:心包排毒时间。

                        人的心火随着时间慢慢攀“升”,当这种毒素无法排出时,会影响睡眠,并出?#20013;?#38391;、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者?#30452;?#30340;肘窝处进行排毒,这样能?#34892;?#21152;强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经。

                        晚上9点—11点:淋巴?#20302;?#21644;内?#32622;諳低?#25490;毒时间。

                        这段时间切记要放松身心,保持愉悦的心情。另外,还可以配合一些颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。

                        晚上11点—早晨5点:胆、肝、肺排毒时间。

                        胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所?#36816;?#30496;质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量,让胆、肝、肺得到充?#20013;?#24687;,从而排出毒素。

                        ◆排毒宜喝这些茶

                        绿豆菊花

                        材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

                        做法:将菊花放入水中煮沸后,放入鲜榨柠?#25163;?#21644;绿豆沙的汁在菊花水中搅拌,变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

                        功效:能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。绿豆清凉消暑热,加入蜂蜜更适合便秘的人饮用,菊花明目,柠檬富含维生素C,整份材料都像为爱美的女性量身定做!

                        芦荟红茶

                        材料?#21512;?#33446;荟约20cm长1段,菊花少许,1小包红茶,蜂蜜1勺。

                        做法:芦荟去皮只要内层白肉,然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入红茶包,变温后加蜂蜜即可。

                        功效:有助细胞活力,加速脂肪分解,延缓皮肤衰老现象。

                        红茶具有解毒、利尿作用,帮助身体排出废物,身体内的毒素都排出后,皮肤自然就会好了,身材也就自然而然的瘦下来了。与芦荟、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!

                        加味绿茶

                        材料:1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬。

                        做法:将绿茶放入杯中,?#27599;?#27700;泡7~8分钟;将凤梨与葡?#39068;?#25104;汁;再将绿茶水、果汁、蜂蜜、柠檬同时倒入杯中搅匀即可。

                        功效:可促进肌肤代谢、帮助血液循环、更新老化角质层、使肌肤光滑白嫩。

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