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                      这五种女人衰老的比别人要快

                      来源:互联网 作者:本站整理

                      “用进废退”是生物界的普遍原则,同样适用于人类。人一辈子应勤劳奋发,即使退休了,也应继续参加社会活动,人只有生性豁达、开朗,才会健康长寿。

                         1、大脑不用,无所用心的人

                         “用进废退”是生物界的普遍原则,同样适用于人类。人一辈子应勤劳奋发,即使退休了,也应继续参加社会活动,人只有生性豁达、开朗,才会健康长寿。

                         2、过食性肥胖的人

                         指那些吃得过多、活动过少的肥胖者。摄入的大?#24247;?#30333;质、脂肪和糖类,堆积在体内被氧化所产生的热量过多于脑、体力劳动所消耗的热量,引发多种疾病。

                       3、疑病及滥用多种药物的人

                         随着年龄的增加,人体的主要脏器特别是肝、肾功能明显减退,容易蓄积中毒。而老年人常患多种疾病,需要接受多种药物治疗,故产生毒副作用的机遇增大,因此,用药应以少而精为原则。如果经常自作主张地用药,包括各种保健品,反而导致体质日衰,个别的甚至发展成抑郁症。

                        4、性格内向,长期忧虑的人

                        不良情绪的长期反复刺激,可使神经系统功能紊乱,造成多种器官功能调节障碍,这是心身性疾病的重要危险因素。

                      5、烟瘾大且酗酒的人

                        由于烟酒的慢性中毒,他们在50岁左右,多数已患上慢性支气管、阻塞性肺气肿、动脉粥样?#19981;?#28040;化性溃疡等多种疾病。研究表明,吸烟是多种癌症、多种疾病的致病危险因素;饮烈性酒是心脑血管疾病、消化性溃疡、肝?#19981;?#31561;重要致病因素,且与多种癌症有关。

                        怎么“吃” 让衰老来得更慢些?

                         人体器官是从何时开始老化的:大脑?#22836;?0岁衰老;皮肤25岁变老;头发30岁开始脱落;骨骼、乳房35岁开始衰老;肾、前列腺50岁开始老化;听力55岁左右开始老化;?#27602;?#21644;嗅觉60岁开始退化;膀胱65岁开始衰老;肝脏70岁开始老化。

                         中医学认为,人体是一个组织系?#24120;?#20986;现不平衡?#21050;保?#20154;体可自动?#25351;?#21040;正常的能力,即自组织能力。进入老年期后,这种自组织能力减弱,导致对各种疾病的易感性增强,各种疾病的发生和发展又进一步破坏了人体的自组织能力,加速了衰老。中医抗衰老,就是要保持气血阴阳平衡,调理脾胃。

                      古代医家孙思邈在《千金药·食治》中说:"夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药。医也,安身之本必资于食,不知食宜者,不足?#28304;?#29983;也。"就是提倡通过中医食疗养生延缓衰老速度,达到长生不老的目的。

                         现代快节奏的生活导致很多人为各种疾病及亚健康所困扰,食疗可以使人在享受美味的同?#20445;?#25910;到药物治疗与食物营养的双重功效,即"药食同源"。

                      寒热与温凉酸苦甘辛咸食物也有各自的"性格"

                         食疗养生,首先要了解每种食物不同的性味,并把"性"和"味"结合起来,才能让它们发挥更合理、更科学的功效。

                         食疗原料的"性"

                         即食疗原料的寒热温凉四种属性,也称四性、四气。《神农本草经》载:"疗寒以热药,疗热以寒药。"

                         寒凉食物:

                         具有清热泻火,解毒养阴作用。寒性食物有西瓜、苦瓜、冬瓜、香蕉、紫菜、海带、柿子、蟹等。凉性食物有黄瓜、白萝卜、芹菜、茄子、绿豆、豆腐、梨、枇杷、菊花、鸭肉等。

                         《红楼梦》中写到体弱的?#20027;?#29577;吃了点蟹肉,?#32925;?#24494;作痛,宝玉赶忙叫人?#32654;?#21512;?#30168;?#27873;酒缓解寒气。因为蟹肉属寒凉性食物,寒则热之,过食寒凉则会伤及脾胃。吃寒凉食物更宜配以温热之品,而不宜配茄子、西红?#24651;?#20937;性食物。

                      温热食物:

                      具有祛寒、温中、补虚作用。温性食物有糯米、核桃、羊肉、虾、木瓜、荔枝、红枣、栗子、龙眼、洋葱、姜、何首乌等。热性食物有辣椒、胡椒等。

                      平性食物:

                      具有健脾、补益作用。常见食物有粳米、玉米、芝麻、黄豆、黑豆、牛奶、红萝卜、白菜、芋头、枸杞等。

                      食疗原料的"味"

                      辛味食物:

                      具有发散、行气、活血的作用。常见食物有姜、大蒜、白萝卜、陈皮、佛手、胡椒、辣椒、韭菜、酒等。

                      酸味食物:

                      具有收?#30149;?#22266;涩的作用。常见食物有番茄、木瓜、醋、赤小豆、柠檬等。

                      苦味食物:

                      作用是清心泻火、消暑祛湿。常见食物有苦瓜、白果、桃仁、荷叶、茶叶等。

                      甘味食物:

                      具有温中补虚、缓解疼痛、润燥的作用。常见食物有山药、白糖、冰糖、蜂蜜、红枣、?#21688;?#21450;动物的肉和内脏。

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