<th id="dxrpl"><meter id="dxrpl"><dfn id="dxrpl"></dfn></meter></th>
<sub id="dxrpl"><meter id="dxrpl"></meter></sub>

<th id="dxrpl"></th>

<nobr id="dxrpl"></nobr>

<address id="dxrpl"><progress id="dxrpl"></progress></address>
    <form id="dxrpl"><i id="dxrpl"><progress id="dxrpl"></progress></i></form>

            <th id="dxrpl"><meter id="dxrpl"><dfn id="dxrpl"></dfn></meter></th>

              <track id="dxrpl"></track>
              <sub id="dxrpl"></sub>

                  <th id="dxrpl"></th>

                  <track id="dxrpl"><meter id="dxrpl"><listing id="dxrpl"></listing></meter></track>

                    <nobr id="dxrpl"><progress id="dxrpl"><dfn id="dxrpl"></dfn></progress></nobr>

                      <th id="dxrpl"></th>

                      全球最健康的10大長壽食物

                      來源:互聯網 作者:本站整理

                      蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

                       

                      魚:關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

                       

                      大蒜:大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。

                       

                      草莓:只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌癥。

                       

                      胡蘿卜:胡蘿卜富含β—胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結構,預防癌癥,還能改善皮膚,增強視力。

                       

                      香蕉:香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

                       

                      綠茶:決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多余脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。


                      大豆:大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,盡管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。

                       

                      牛奶:牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。


                      辣椒:紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌癥和心血管疾病,延緩衰老。

                      分享到:
                      女人窩女性網--中國女性最喜歡的網站之一。
                      本站信息只提供學習之用,不得用于商業行為。
                      Power by Copyright 2008-2018
                      福建十一选五开奖