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                      每天吃7粒醋花生就能减肥

                      来源:互联网 作者:本站整理

                      “七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。
                        减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋?#23567;?#20960;个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。
                        煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。
                        七日减肥汤做法:
                        第一天,汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,?#36824;?#29980;瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
                        第二天,汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点?#23601;?#35910;。请记住:不能吃任何水果,要多?#20154;?br />   第三天,汤、水果和蔬菜。这一天不能吃?#23601;?#35910;,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多?#20154;?#22914;果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
                        第四天,汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
                        第五天,汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
                        第六天,牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃?#23601;?#35910;。除喝一次汤外,一定要多?#20154;?br />   第七天,米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多?#20154;?#34092;菜可以用葱?#37259;?#21507;。
                        七日排毒法:

                        助肝排毒:排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”,夜以继日的为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵?#29275;?#25152;以为它排毒刻不容缓。那?#27425;?#20204;可以多吃些胡萝卜和葡?#36873;?#24456;多人只知道它含有胡萝卜素,其实它还是有效的解毒食物,含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效的降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除?#31890;?#20855;有很强的抗氧化活性,可以有效的调整肝脏细胞的功能,?#38047;?#25110;减少自由基对它们的伤害。
                        助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官,它负责生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代?#36824;?#31243;中产生多种废物,绝大部分废物通过肾小球学滤过、肾小管的?#32622;冢?#38543;尿液排除体外。黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排除泌尿?#20302;?#30340;毒素。
                        润肠排毒:肠道是消化?#20302;?#30340;最末端,加上又长又曲,不但是吸纳代谢物的大本营,更易隐藏宿便,因为保持排泄顺畅就是一种排毒,另外多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。那?#27425;?#20204;可以多吃些魔芋、黑?#24452;?#28023;带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

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