<th id="dxrpl"><meter id="dxrpl"><dfn id="dxrpl"></dfn></meter></th>
<sub id="dxrpl"><meter id="dxrpl"></meter></sub>

<th id="dxrpl"></th>

<nobr id="dxrpl"></nobr>

<address id="dxrpl"><progress id="dxrpl"></progress></address>
    <form id="dxrpl"><i id="dxrpl"><progress id="dxrpl"></progress></i></form>

            <th id="dxrpl"><meter id="dxrpl"><dfn id="dxrpl"></dfn></meter></th>

              <track id="dxrpl"></track>
              <sub id="dxrpl"></sub>

                  <th id="dxrpl"></th>

                  <track id="dxrpl"><meter id="dxrpl"><listing id="dxrpl"></listing></meter></track>

                    <nobr id="dxrpl"><progress id="dxrpl"><dfn id="dxrpl"></dfn></progress></nobr>

                      <th id="dxrpl"></th>

                      每周瘦一斤是減肥的健康速度

                      來源:互聯網 作者:本站整理


                      減肥的人總是求快,恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度,是一個月減3斤。每周0.5公斤的速度,也是國際上很多專家所推薦的目標。每月減3斤,身體沒有什么不愉快的感覺,可以長期堅持下去。不要小看3斤,如果能堅持半年,就能減掉18斤,在外形上簡直就是大變活人。這么多年都過來了,半年算什么呢?人生長著呢!

                      那為什么要慢慢減肥呢?為什么不推薦一個每個月瘦20斤的方法呢?且聽編編來給你講。

                      好處一:慢慢減肥不傷身體

                      緩慢的減肥速度,不需要大幅度減少食量,而且采用慢消化減肥法可以保證營養素得到充分供應,完全不傷身體,不損活力。因為體重變化速度慢,身體的各個器官都能很好地適應,來得及調整。很多人可能聽說過“定點理論”,即人體習慣于某個體重,就會自動維持這個體重而不愿改變。慢慢減肥不會讓身體產生這種“逆反”。

                      好處二:慢慢減肥能保護皮膚

                      隨著年齡的增長,皮膚越來越禁不起折騰,一不小心就會長皺紋。一切極端措施都是非常損害皮膚健康的。千萬不要以為皮膚是橡皮筋,可以撐起來又縮回去。快速減肥就算是讓人瘦下去了,但皮膚不能那么快地收縮,年齡增大更會使皮膚彈性下降,對快速減肥更為敏感,減肥再反彈來回折騰幾次,皮膚就會明顯老化。每月瘦3斤的速度可以讓皮膚自然地收縮,不會出皺紋。同時,因為營養充足,臉色也不會像快速減肥那樣變得面有菜色或蒼白憔悴。

                      好處三:慢慢減肥不會影響生活質量

                      不會餓得前胸貼后背,也不會拒絕一切社交。可以偶爾和朋友外出聚餐,平日也能和家人一起正常吃飯。拒絕人際交往的情感代價很大,心理壓力也很大。饑餓減肥會遇到家人的激烈反對,甚至男朋友也堅決反對,還可能被同事們視為另類,而慢消化減肥卻不會。甚至,由于家人有機會一起吃健康清淡的飲食,全家人的飲食品質都能一起得到改善。

                      好處四:慢慢減肥可以讓你在過程中養成好的習慣

                      極端減肥的方法很少有人能堅持幾年,更不要說是堅持一生了。因為是采取極端措施,就會讓人認為這是一個特殊時期,容易產生特殊時期特殊對待的心態,過后還是會回到原來的軌道上。但是當一個減肥措施已經實行了六個月了,也就慢慢養成習慣了,這時候,你已經通過減肥養成了更健康的生活習慣,而且這種習慣讓你感覺越來越良好,你很可能就會愿意繼續保持下去。一旦養成了好的習慣,你就克服了肥胖的根本原因,這樣才能長期地保持健康和美麗。

                      控制體重是一項終身事業,對自己的身體,絕對不能采用短期行為。只有養成良好的飲食和運動習慣,才能一生一世保持苗條的身材和充沛的活力。否則早晚會聽到身體的抱怨,甚至付出沉重代價。

                       

                      分享到:
                      女人窩女性網--中國女性最喜歡的網站之一。
                      本站信息只提供學習之用,不得用于商業行為。
                      Power by Copyright 2008-2018
                      福建十一选五开奖