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                      十個最佳減肥時間

                      來源:互聯網 作者:本站整理

                      甜食一向是胖妹的大忌。但對于愛吃甜食的MM來說,完全與甜食絕緣又是一種折磨。其實你不必苦惱,營養學家說吃甜食不一定就會發胖,只要你在最佳的減肥時間吃甜食不會發胖哦。
                        1、體育運動前吃甜食可補充所需能量
                        運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。
                        2、疲勞饑餓時吃甜食
                        疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。
                        3、游泳前吃甜食有助于增強體力
                        如果在饑餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增強體力。
                        4、嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力
                        胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人,適于吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利于恢復體力。
                        5、頭暈惡心時吃甜食
                        頭暈惡心時吃甜食有利于恢復健康這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利于恢復健康。
                        6、門診手術時吃甜食促進體力恢復
                        一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術前后適當喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。
                        7、吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
                        專家介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
                        8、吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
                        火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
                        9、消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水促進吸收
                        大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
                        10、吃方便面后吃水果有助于消化
                        進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

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