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                      十个最佳减肥时间

                      来源:互联网 作者:本站整理

                      甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的MM来说,完全与甜食绝缘又是一种折磨。其?#30340;?#19981;必苦恼,营养学家说吃甜食不一定就会发胖,只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖哦。
                        1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
                        运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时?#23454;?#21507;些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。
                        2、疲劳饥饿时吃甜食
                        疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。
                        3、游泳前吃甜食有助于增强体力
                        如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。
                        4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
                        胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。
                        5、头晕恶心时吃甜食
                        头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质?#20808;酰?#21507;些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。
                        6、门诊?#36136;?#26102;吃甜食促进体力恢复
                        一般多用局部麻醉或不用麻药,难免给病人造成痛苦。若在?#36136;?#21069;后?#23454;?#21917;些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,促进体力恢复。
                        7、吃得太油腻时,喝杯芹菜汁可?#24524;?#33026;肪
                        专家介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可?#28304;?#36208;部?#31181;?#32938;。
                        8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
                        火锅汤温度高,配料?#27748;保?#23545;胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可?#31181;?#33104;败菌的生长。
                        9、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
                        大麦中的尿?#23452;?#21644;橘皮中的挥发油,可增?#28216;?#28082;?#32622;冢?#20419;进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
                        10、吃方便面后吃水果有助于消化
                        进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

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