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                      5个简单动作告别大象腿

                      来源: 作者:

                              50下搓出小鸟腿

                       

                        洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳?#19981;?#24456;酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

                       

                        每天刮腿20分钟

                       

                        买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

                       

                        薄底厚掌踩踩就瘦

                       

                        穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。三个星期可以见到效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前?#27599;?#20102;,显得修长,臀部也翘了一些。

                       

                        松糕鞋修成前高后低的负跟鞋

                       

                        你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘?#20303;?#36825;种方式适合肌肉型腿的人。

                       

                        狂蹬空中自行车

                       

                        跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟?#28034;?#20197;了。躺?#29275;?#25226;脚抬起,双脚做蹬自行?#24213;矗?#26434;志上?#24213;?#21313;几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!

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