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                      日常减肥的10小妙招

                      来源:互联网 作者:本站整理

                      懒女孩怎样轻松减肥?尝试一下这10个既有趣又简单的减肥方法小妙招吧,你会发现不论是在洗澡,还是在超市购物,或者是多睡两个小时,都可以轻轻松松地减肥。

                      1、开怀大笑

                      看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,?#30475;?#24819;换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。

                      2、购物也能减肥

                      不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一?#24452;?#24471;满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

                      3、自己打理头发

                      在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

                      4、甜蜜的吻

                      和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人?#20004;?#22312;爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。

                      5、神奇的按摩

                      给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前?#32933;保?#32473;你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。

                      6、淋浴瘦身法

                      淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

                      7、充足的睡眠

                      纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。

                      8、重新布置房间

                      买些你?#19981;?#30340;室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼,不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。

                      9、再见!筷子

                      别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

                      10、尽情地唱歌

                      你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

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